Qué es la obesidad y cómo prevenirla

Descubre qué provoca esta enfermedad y de qué manera puedes cuidarte de ella.
COMPARTE
Foto:
2012-07-15 | Autor :

subEn México cada vez más personas sufren de este problema, la falta de actividad física y la mala alimentación agrandan este mal que daña tu cuerpo y salud.sub

¿Qué es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad crónica tratable. Se produce cuando existe un exceso de grasa en el cuerpo.

¿Qué causa la obesidad
Un aumento en la ingesta de alimentos ricos en grasa, sal y azúcares, pero pobres en vitaminas y minerales.
Falta de actividad física.
Factores genéticos.
Problemas hormonales.

Consecuencias de la obesidad
Enfermedades cardiovasculares.
Diabetes.
En algunos casos la muerte.

#listaD#
¿Cómo prevenir la obesidad?

Evita comer productos procesados.

Comer alimentos hechos en casa.

Hacer ejercicio, el que tú quieras, en verdad puede ser divertido.

Ten una dieta balanceada incluyendo 50% de carbohidratos, 30% de proteínas y hasta 20% de grasas.

Reduce las porciones de los alimentos que consumes, para de comer cuando te sientas satisfecha.

¿Qué te pareció?
 
 
 
 
 
 
 
Wow! Yaaay! Cool! Ayyñññ! Mmhh... #Not WTF?