¿Quieres una espalda sexy?

Prueba estos ejercicios y presume tu espalda.
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2012-05-09 | Autor :

subPara lograr una espalda digna de presumirse, no sólo necesitas darle sus tratamientos de belleza, también es básico que la pongas en movimiento. Aquí te van 2 ejercicios específicos para ella, ¡pruébalos!sub

Ejercicio 1
Consigue un palo de escoba. Siéntate de lado en una silla, toma el palo con tus2 manos y levanta los brazos sobre tu cabeza –arquea un poco la espalda para que te estires lo más que puedas–, mantén esa posición unos segundos y luego baja hasta la altura de tu pecho. Repite 10 veces.

Ejercicio 2
De pie, sujeta el palo de escoba con las dos manos –tus brazos deben estar estirados y a los costados–. Luego baja tu torso hasta quedar en un ángulo de 90° –no dobles las rodillas y contrae el estómago–, al mismo tiempo que vas flexionando tus brazos. Mantén 3 segundos y regresa a la posición original. Hazlo 8 veces.

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