¿Sabes qué es la anemia?

Descubre por qué te da y cómo prevenirla.
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2012-08-12 | Autor :

subLa anemia es una enfermedad ocasionada porque la sangre no produce suficiente hemoglobina, una proteína que está dentro de los glóbulos rojos y que se encarga de que el oxígeno llegue a nuestros pulmones y cuerpo.sub

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Síntomas de la anemia:
Te sientes cansada.
Te sientes débil.
Palidez.
Dolor de cabeza.
Falta de aire cuando haces ejercicio.

¿Por qué da?
La causa más común de la anemia en jóvenes es la falta de hierro en la comida, así que por más dietas y ejercicio que hagas, siempre debes estar atenta de consumir la cantidad de minerales que tu cuerpo requiere para estar sano y fuerte.

La anemia puede prevenirse fácilmente, sólo es cuestión de incluir alimentos con altos niveles de hierro en tu dieta diaria como:
Los mariscos.
Los frutos secos como las ciruelas y las uvas.
Las nueces.
Los carbohidratos panes y cereales.
Vegetales, en especial los de color verde como las espinacas y el brócoli.
Nueces.
Granos, especialmente las habas.

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