Un ejercicio para moldear cadera, muslos y pompas

Te damos un ejercicio que pondrá en forma todas estas zonas de tu cuerpo.
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2012-04-08 | Autor :

subUn excelente ejercicio para poner firmes los muslos, las pompas y las caderas es caminar, correr o subir escaleras; pero, nosotras te damos algo más fácil de hacer.sub

#listaD#
Sigue estos pasos:
Párate con los pies separados. Estira tus brazos, de modo que queden paralelos al suelo e inclina tu cadera hacia delante.
Asegúrate que tus rodillas estén a la altura de los dedos de tus pies, y comienza a sentarte lentamente contando hasta el número 4.
Levántate lentamente hasta volver a tu posición inicial, tu espalda siempre debe de estar recta.
Repite 10 veces, descansa 1 o 2 minutos y vuelve a repetirlo. Al iniciar realiza sólo 2 series, con el tiempo ve aumentando.
Nota: Al bajar, coloca tu peso en los talones y no en las puntas de los pies.

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