15a20 maneras de desestresarte

¡Relájate un momento!
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2015-09-18 | Autor : Magdalena Pérez

A veces la escuela o hasta el galán nos tienen muy estresadas, pero aquí te decimos cómo relajar tu cuerpo y tu mente.

1. Escucha música zen.

2. O simplemente enciérrate en tu cuarto a escuchar la música que más te guste.

3. Sal a caminar sin rumbo.

4. Márcale por teléfono a tu mejor amiga y platiquen de lo que sea.

5. Apaga tu celular. No lo peles aunque sea por una hora.

6. Pon una película de James Franco y Seth Rogen para reírte a carcajadas.

7. O busca videos divertidos en YouTube. ¡Nada como la risoterapia!

8. Ponte tus tenis y sal a correr con una buena playlist.

9. Ve televisión con una buena dosis de comida y olvídate de todo.

10. Cómete un delicioso chocolate. Te ayuda a producir endorfinas, la "hormona de la felicidad”.

11. Golpea algo no al alguien. Las almohadas siempre son las mejores víctimas.

12. Toma un baño con agua tibia.

13. Juega con tu mascota.

14. Prepara o cómprate tu bebida favorita. Verás cómo te ayuda a llevar a cabo tus tareas con mayor facilidad.

15. Aíslate de todos y disfruta unos 5 minutos contigo misma sin hacer na-da.

16. Respira profundo y estírate.

17. Haz una pausa en tus obligaciones y toma una siesta de 10 minutos o media hora, da igual, el chiste es que descanses.

18. La básica: concéntrate en el aquí y ahora y deja de pensar en lo que ya pasó o en lo que podría pasar.

¡Relájate!

Checa las reglas de las celebs para ¡ser feliz! :D dest

AQ

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