4 Hábitos diarios que aumentan tu ansiedad

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Hábitos diarios que aumentan la ansiedad
Foto: Pinterest
2018-07-31 | Autor : Sam Solo

Cuando te da ansiedad, ¡te da con todas sus letras! Aunque a las personas que sufren de este tipo de trastornos las hace sentir mejor una cierta rutina, también hay hábitos diarios que pueden aumentarla, haciendo todo todavía peor, ¿los estarás haciendo?

1. Dormir poco

 

 

 

No es por qué sí el hecho de que debas dormir tus 8 horas diarias, dormir poco altera cañón tus emociones.

2. No despegarte del cel

¡Relax! El mundo no se va acabar si dejas de ver tu cel a las 10 de la noche, se vale desconectarte del mundo virtual para no sobre estimular al cerebro.

3. No pensar sobre la ansiedad

 

 

 

Aunque podemos creer que si bloqueamos esos pensamientos sobre ansiedad es mejor que pensarlos, la realidad es que lo púnico que haces es mandar al cerebro una señal de alarma QUE TE PONE MÁS ANSIOSA. #SENDHELP

4. Hacer todo tú

 

 

 

Eres muy capaz de lograr todo lo que te propongas, lo sabemos, pero no puedes hacer absolutamente todo tú sola, puedes pedir ayuda.

 

Piensa bien antes de actuar, tu ansiedad te lo agradecerá.

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Wow! Yaaay! Cool! Ayyñññ! Mmhh... #Not WTF?
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