Hábitos para que tu cerebro siempre esté saludable

Cerebro feliz, chica feliz :D
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Foto: Unsplash
2020-03-10 | Autor : Mon Cantero

El cerebro es uno de los órganos más importantes que tenemos en el cuerpo humano y obvio que si no está saludable, lo demás en nosotras tampoco lo está, por eso, quiero contarte de algunos hábitos que necesitas añadir a tu vida para mantenlo saludable.

Come saludable

La comida saludable sí o sí debe estar eb tu dieta para que estés sana,  así que no olvides comer pescado, por lo menos 8 almendras diarias y agregar frutas y verduras.

 

 

 

 

Juega

Date un tiempo para jugar pero sólo juegos que agilicen tu mente. Puedes hacerlo con ajedrez.

 

Haz ejercicio

El ejercicio además de ayudarte a reducir tu estrés y ansiedad, puede hacer que tu cerebro libere sustancias químicas que te ayudarán a razonar mejor todo lo que ves a tu alrededor. Con 30 minutos al día será perfecto.

 

Duerme tus 8 horas.

Deja tu celular mientras estás a punto de dormir y así puedes dormir tus 8 horas. Tú cerebro debe descansar porque además, la falta de sueño detona Alzheimer.

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Así que trata de hacer que todas estas cosas se vuelvan una rutina en tu vida.  Recuerda que si tu cerebro está zen, todo va a fluir mejor. ¡Bye estrés!

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