Apps para meditar, y por qué te ayudaran esta cuarentena

Si quedarte en casa ya te está afectando, checa por qué meditar te ayudará un buen
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Las mejores apps para meditar
Foto: Unsplash
2020-04-08 | Autor : Claudia González Alvarado

Si quedarte en casa ha empezado a causarte angustia, claustrofobia, o sentimientos poco agradables, quizá es momento de que intentes meditar. Aquí algunas apps que te ayudarán.

 

¿Por qué meditar?

La meditación no es sólo para adultos o para gente que ya trabaja y pasa por mucho estrés. Estos días en casa han mostrado que muchas personas, de diferentes edades, han empezado a sentirse mal por el encierro. Así que, cualquier chica 15a20 puede ponerse a meditar, y pronto verás los resultados en tu mood… quizá no te pongas eufórica, pero sí estarás más tranquila y positiva.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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¿Qué beneficios obtendrás?

- Tus niveles de ansiedad bajarán.

- También se controlará tu estrés.

- Podrás estar mas concentrada al tomar clases online.

- Serás más productiva al hacer tus tareas, y cualquier otra actividad que hagas en casa.

 

Algunas apps que te ayudarán

SEI: Puedes elegir el programa que se ajuste a ti, tiene una selección musical ideal para meditar, sesiones de diferente duración. Además, está increíble que tiene un apartado llamado “El Sei de la semana”, que es una sesión adaptada al contexto actual (como el coronavirus), y te ayuda a pasarlo mejor.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Calm: Esta app está en inglés, pero es fácil de entender, y es de las más populares para meditar. Incluye programas de varios días, música (¡como remixes de 5SOS!), para que elijas el que quieras, guía para relajarte, guía para meditar, para bajarle a tu estrés, y hasta para conciliar el sueño.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Headspace: Es de las más top para meditar. Su éxito es porque tiene sesiones de meditación hechas por un especialista, y las puedes aplicar donde sea que estés. Te ayuda a la ansiedad, a sentirte más motivada, llevarte mejor con los demás. Además, incluye versión para niños. Y, tiene versión web en www.headspace.com

Intimind: Lo desarrollaron psicólogos, con sesiones de pocos minutos. Te ayudará a trabajar en temas como salud, estrés, equilibrio emocional, tus relaciones con los demás, y que trabajes mejor (por ejemplo, en las cosas de las school).

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Una publicación compartida por Intimind Mindfulness App (@app_intimind) el

Meditar no te va a quitar mucho tiempo, ni te va a aburrir, y cuando menos sientas te estará haciendo mucho bien. ;)

 

 

 

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Wow! Yaaay! Cool! Ayyñññ! Mmhh... #Not WTF?
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