Estos alimentos te están sacando granitos y no, no son los chocolates

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Alimentos que sacan granos
Foto: Mean Girls
2019-12-26 | Autor : Sam Solo

¿Has notado que tu piel de repente se ve mejor que otras veces y no cambió nada excepto que no comiste tu barrita de cereal? Pues resulta que estos alimentos te están sacando granitos y no, no son los chocolates:

Leche de almendra o coco

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Una publicación compartida por Nemléko (@nemleko) el

Este tipo de leche está adicionada de vitamina B12 porque en teoría son diseñadas para los veganos y sí es un plus pero tienes que cuidar la porción.

Quesito añejado

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Una publicación compartida por Queso Adicción (@quesoadiccion) el

En general, los lácteos tienen mucha vitamina B12 y eso hace que tu piel cambie sí o sí, pero ten cuidado con este tipo de quesos, por ejemplo el parmesano.

Cereales comerciales/Barritas de cereal

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Una publicación compartida por Receitas Veganas Simples (@receitas_veganas_simples_) el

La mayoría de los cereales que compras en el súper tienen vitamina B12 y lo ideal es que solo comieras 30 gramos al día.

Proteína en polvo

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Una publicación compartida por NAARA COLAGENO (@colombianaara) el

La proteína está hecha para que generes músculo y por eso es que le ponen vitamina B12 para que se generen células de ADN pero en exceso, puede causarte problemas.

 

 

Después de los 18 años, solo necesitas 2.8 microgramos de B12, comprobado científicamente.

 

 

 

 

 

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Tags: 
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