Con estas indicaciones podrás liberar el estrés postraumático

Tú también necesitas ayuda :)
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Con estas indicaciones podrás liberar el estrés postraumático
Foto: iStock
2017-09-21 | Autor : Mon Cantero

Para poder ayudar, tú también debes estar muy bien física y mentalmente.

Tener estrés postraumético después de lo que pasamos, es normal. Puedes identificarlo con estas señales y también cómo puedes liberarlo. No te asustes, sólo quédate tranquila y pon en práctica estos tips.

Si dejaste de tener hambre, tienes mucho sueño, tienes algún dolor muscular, no puedes respirar bien... Tienes estrés postraumático por el sismo.

Esto es lo que puedes hacer para calmar tu estrés y estar tranquila.

* Llorar no es mala idea, no tengas miedo a que te vean llorando. Es normal, y así liberarás todo lo que sientes.

* Muévete. Sacude los brazos, piernas, cabeza y lo que necesites para liberar la presión :)

* Habla con tus papás, diles lo que sientes, cómo te sientes y no tengas pena. Todos nos sentimos así.

 

 

 

 

 

* No comas cosas frías y crudas, sólo cosas calientitas que puedan calentar tu cuerpo.

* Deja que tus exhalaciones sean más largas, inhala y haz más largas tus exhalaciones.

* Toma agua que esté tibia nada más.

* Si puedes hacerte un té, házlo de jengibre. Te ayudará a liberar todo el estrés.

 

¿Qué hacer después de un sismo?

 

Así es como podrás estar muy sana y bien con todo el mundo para poder ayudar :) 

¡Tú también eres importante! :D

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Tags: 
sismo
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