¿Con cuánto ejercicio mantienes tu peso?

No es tanto como el que piensas.
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¿Con cuánto ejercicio mantienes tu peso?
Foto: Shutterstock
2019-01-24 | Autor : Sam Solo

¿Con cuánto ejercicio mantienes tu peso? ¡Con menos del que piensas!

 

 

 

Sí, obvio tienes que hacer ejercicio para mantener fit peeeero no sólo se trata de hacer cardio a lo loco sino de tener una dieta saludable y obvio, hacer el compromiso.

 

 

 

 

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Elige una rutina que se adapte a tus necesidades y recuerda que en exceso, también es malo. ¡Así como también no hacer nada! Lo ideal es hacer entre 20 y 30 minutos, cuatro veces por semana; por ejemplo, yoga o pilates, algo relajado pero que tonifica bien tu cuerpo.

 

 

 

 

¡Y descansa! Tu cuerpo también lo necesita.

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Tags: 
Salud
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