15a20 razones por las que no puedes dormir

¡Evíatalas!
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no poder dormir
Foto: We Heart It
2016-11-09 | Autor : Magdalena Pérez

No poder dormir es una de las peores cosas que le pueden suceder al cuerpo y al cerebro, si es tu caso, revisa esta lista y cambia tus hábitos.

1. Muy seguramente te tomaste un café bien cargado después de las 6 de la tarde.

2. Si haces mucho cardio antes de ir a dormir, es probable que tu cuerpo esté acelerado… Mejor deja el cardio para las mañanas y hasta te ayudará a tener más energía a lo largo del día.

3. Cenaste muy pesado y tu sistema gastrointestinal te está reclamando.

4. ¿Te has puesto a pensar que no tienes el hábito que le indique a tu cuerpo que es hora de dormir? ¡Acostúmbralo!

5. A que no sabías que la luz de las pantallas del iPad y el celular intervienen en tu cerebro para mantenerte despierta…

 

6. Las preocupaciones no dejan dormir, así que ¡DEJA DE PENSAR!

7. Si tienes muchos pendientes ya sea en la escuela o por hacer en tu casa, haz listas, verás que esto relajará a tu cerebro y podrás dormir muy bien.

8. Si tienes las costumbre de hacer siesta, es muy probable que esto te esté manteniendo despierta en la noche.

9. Jugar juegos de video antes de ir a dormir acelera el cerebro, ¡aguas!

10. Tratar de resolver problemas mientras estás acostada en tu cama y lista para dormir, sólo mantiene a tu cerebro despierto.

 

11. ¿Cortaste con tu galán? Es probable que esto te esté impidiendo dormir, ¡déjalo ir!

12. Ni modo, si duermes con tu mascota es muy probable que no te esté dejando dormir con sus ruidos y movimientos.

13. Si el fin de semana te desvelaste muchísimo, tu cuerpo se acostumbró y ahora está teniendo problemas para dormir temprano.

14. Aunque no lo creas, una mala calidad de vida puede estar afectando tu sueño.

15. Quedarte viendo televisión es una de las causas más comunes de no poder dormir, de hecho los expertos recomiendan que no tengas tele en tu habitación.

 

Dormir bien es súper indispensable para rendir todos los días :)

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