Si quieres bajar de peso, ¡come grasa!

Súper deli.
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Hora de comer.
Foto: iStock
2017-11-06 | Autor : Sam Solo

A diferencia de lo que podrías pensar, una alimentación saludable le da el sí a las grasas pero a aquéllas que se encuentran en estado puro y no han sido transformadas con anterioridad.

O sea, ¿cómo? Sí, son las grasas que podemos encontrar en pescados y alimentos de origen vegetal que son ricas en antioxidantes, ácidos grasos y Omega 3 y 6; obvio esto es buenísimo para tu sistema inmunológico, tu masa caroporal y el colesterol bueno.

Con toda confianza, puedes consumir los siguientes alimentos:

Almendras – Media taza

Semillas de chia – 1 taza

Chocolate amargo – 1 cuadrado

 

Linaza – 1 cucharada

Salmón – 1 filete

 

Una publicación compartida de Werner | Healthy Living (@wernou) el

 

Aceite de oliva – 1 cucharada

Nueces – ½ taza

¡A comer!

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